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第四周体育学科中心活动内容

罗淮 2019/3/22 17:54:48 点击1038次

 

时间:314,周四第34节课

地点:体卫艺办公室

人员:体育组全体人员(陈书刚病假、秦伟迟到)

讲座:代艳艳 :高考体育排球专项训练方法

   近年来,我校体育高考训练队选择排球项目作为专项的学生越来越多,体育组很多老师对考试项目和要求并不知晓,此次讲座目的普及此方面的常识。交流有效的训练经验,并针对高三训练队目前排球专项训练状况给以诊断,本组人员讨论,总结出适合我校排球专项学生的教、训、考经验,为下届考生服务,为我校高考添砖加瓦。代老师有着丰富的排球教学、训练经验,多次带领学生获得市排球比赛第一名。

一:考试项目:专项素质+专项技术(见图表)

二:具体先容各个项目的考试要求与方法

1、     专项素质:变向移动和摸高。以满分伟目标,考前1个月集中练习,能达到目标。变向移动用矿泉水瓶子为点,要求有力度能推到瓶子。

2、     传球:A:对墙传垫,B2.4米网高3米正方形区域内传垫球。训练是要求严格,每组多要求5-10组,尽量第一次成功。

3、     发球:前后、左右,各发5个到指定区域,每个2分,共20分。考试中最多失误2个,否则影响整体成绩。怎么解决女生发不到后场球的问题?相信自己的力量是够的,掌握技术后,一定能发到远场。先练抛球,抛球要稳,看落点。找准击球部位,中后部,用掌根或半握拳掌根,加快挥臂速度,直臂击球,直臂落下,全身协调用力把球发出去。平时多用小树枝练习鞭打动作,加强手臂动作的练习,准备活动时,先对墙发球,墙上表明2.4米高度。多练习,多磨合,会取得好成绩。发球压线是好球。

4、     扣球:较前几年提高难度,提高抛球的准确性,助跑23步双脚起跳扣球,动作协调,有技评分,扣球必须在场内。

三、体育高考排球专项训练方法

1、基本动作技术训练

2、考核标准训练

3、模拟比赛(考试)训练:每个项目每天至少过1遍,每天进入考试状态。

4、心理训练(全真模拟)冲刺阶段

5、考试阶段:

1)所有动作每天至少过1

2)熟悉场地,规则了解

3)考场情况了解

4)针对个人情况,多鼓励,信心训练

5)分批测情况反馈

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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